Tags

, , , , , , , , , ,

Mandag kl. 17.30 – 18.50

Torsdag kl. 17.30 – 18.50

Klik for at kæbe 10-turs klippekort

80 minutters træning
Træning i naturskønne omgivelser – hvor der er mulighed for at finde et læsport. 
…Skal det være slut med at drømme om at komme op af stolen og igang – komme i form? Vil du inderligt gerne UD af CORONA BOBLEN – genskabe en balanceret hverdag i en bevægelig og stærk krop. Være sammen med andre imens du får frisk luft i hovedet – kort sagt forkæle krop og sjæl?

Så skal du være med på sjov Træning i det fri – FULL BODY WORKOUT – JA, den er god nok, vi træner hele kroppen!

Vi starter med en opvarmning der blødgører bindevævet, skaber varme og gør os fokuserede. Herefter bevæger vi os over i styrkende, stabiliserende og dynamiske øvelser kombineret med statisk træning og cardiotræning (kredsløbstræning). 

Vi arbejder ud fra centrering, balance, kontrollerede bevidste bevægelser understøttet af vejrtrækningen som balancerer, vedligeholder og genopbygger kroppen effektivt og skånsomt.

Træningen differentieres – der er altid alternativer til de enkelte øvelser, så alle kan være med. Du er under alle omstændigheder garanteret en bundsolid kropskerne.

Intensiteten øges kontinuerligt – så der sker en gradvis progression. 

Til sidst laver vi Myofascielle stræk, som forbedrer kvaliteten af bevægelsen af dit bindevæv og evaluere dagens træning imens

Lise Brinkman, som er coach en nærværende og professionel træner, som har baggrund inden for Puls/Styrke, Funktionel træning, Spinning, Pilates, Yoga og reformertræning og har sammenlagt mere end 20 års erfaring. Lise anvender sin viden inden for kropsterapi når hun underviser også på vores Workshop, Firma Event, Train the Trainer samt i Pilates, Yoga, Reformer Pilates og AquaTraining.


Max 25 deltagere

Kr. 115 per gang

Kr. 850,- for 10 turs-klippekort (spar kr. 300)

Kr. 750,- hvis du går på Corona BOOST Camp (spar kr. 400,-) Skriv reformyourbody.dk@gmail.com 


Få opskriften på Raw protein Bar

Reform Your Body søger for
Vi sørger for eventuelle redskaber – du er selvfølgelig også velkommen til at tage dine egne med.
Om vi anvender redskaber afhængig af vind og vejr.

– Der er GARANTERET god playliste til OUTDOR Training
– Træningsprogram med mulighed for progression
– Højt til loftet og plads til gode grin
– Godt humør 
– (Hånd) Sprit

Instruktør/coach: 
Lise Brinkman, Lise har undervist i mere end 20 år, og glæder sig vildt meget til at inspirere dig til at blive bevægelig og stærk!

Lises Mantra: “Keep your Body and Mind strong and balanced inside out – with all the colars you need.”
 

OUTDOR TRAINING er til dig der savner at træne sammen med andre – være social på afstand
• 2 meters afstand
• Sprit forefindes 
• Smil og gode grin
• Puls/Styrke
• Mobilitet og Stabilitet
• Fascial Training og stræk

Få opskriften på Ferrero kikærtekugler – en lækker sports snack

Mødested:

Degnemosen, bag ved Brønshøj Storkro

Skriv eller ring til Lise Brinkman for mere info på reformyourbody.dk@gmail.com eller tlf. 21 62 72 59.

3 PROAKTIVE ting ved gåturen

Dette billede har ingen alternativ tekst; filens navn er have-an-adventure..png
Hvis du har brug for at sætte fokus på sundhedsfremme og forebyggelse i din eller jeres virksomhed, så tøv ikke med at skrive til reformyourbody.dk@gmail.com. du kan også ringe på på 21 62 72 59 og for en uforpligtende snak med Lise. Vi er gode til at hjælpe medarbejderne med at blive stærke inde fra og ud – Vi kan hjælpe dem med både Trivselspakken, Stresspakken samt undervisning i Yoga og Pilates samt Funktionel træning. Vi kommer gerne ud og laver et EVENT eller en sundhedsdag hvor medarbejderne får mulighed for genfinde hinanden mentalt og fysisk.