Tags
energi, Lise Brinkman Madsen, mad, madvarer, Motivation, slank, sund og slank for altid, sundhed, vaner, velvære, viljestyrke
Viljestyrke – Fra regnorm til rygrad
Spiser du for meget? Springer du morgenmaden over? Dyrker du for lidt motion? Ser du for meget tv? Fik du tømmermænd i søndags?
De fleste af os har et eller andet ved os selv, vi er utilfredse med! Måske har vi 5 – 10 ting vi gerne vil ændre, flere eller blot en enkelt ting, som vi gerne vil ændre! Hvis du kan nikke genkendende til ovenstående, så har du sikkert også prøvet at overbevise dig selv om, at du eksempelvis gerne vil dyrke motion, aldrig vil have tømmermænd igen eller at det skal være slut med at spise for meget, da det giver dig et par ekstra ”dansehåndtag” på hofterne.
Tro på dig selv – du har viljestyrke!
Hvem er du? Du er præcis, hvad du fortæller dig selv, du er. Skulle du fortælle dig selv, at du er håbløs til motion, ja så vil du blive ved med at være håbløs til motion, altså ud fra din egen overbevisning. Hvis du skal have nogen som helst mulighed for at udvise viljestyrke, skal du også tro på det du sætter dig for. Du kan eksempelvis skrive en liste over ting, du har gennemført ved hjælp af din viljestyrke gennem årene.
Skriv både små som store ting!
Har du gennemført at gå 5 km, løbet motionsløb? Tog du cyklen i stedet for bilen, trapperne i stedet for elevatoren i mandags? Sagde du nej tak til fasters Lenes Rutebilslagkage? Eller sagde du nej tak til overarbejde, fordi du vidste, at du ville bukker under med stress over alle de ting du skal nå i din hverdag? Når du har skrevet listen, så ros dig selv for de gange, du udviste viljestyrke. Du skal bruge alle disse positive tegn på viljestyrke når du mærker din viljestyrke vakler. Spørg dig selv om hvilken følelse det frembragte og mærk efter, om du har lyst til at få denne følelse igen?
10 gode råd du kan bruge hvis du skal løbe et maraton
Ned i vægt? Spring ud i det heller drop det!
God fornøjelse!
Energifyldte hilsener fra Lise
Pingback: Ja tak til GODE kulhydrater « Lise Brinkman
Pingback: Ned i vægt? Spring ud i det eller drop det! « Lise Brinkman